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Gastronomia

Vitamina: fonte de energia e sabor

Vitamina garante energia e sabor a sua rotina, a combinação de leite com fruta é nutritiva e saborosa, uma vez que sacia a fome e fortalece o corpo. A diferença entre a vitamina e suco é na forma de preparo, o suco é a polpa da fruta misturada ou não a água e a vitamina é a junção de leite ou iogurte com uma ou mais frutas.

A vitamina é uma excelente opção para o café da manhã, café da tarde ou o lanche da noite.

Confira algumas sugestões de vitaminas:

Maçã com canela

Ingredientes

  • 1 xícara de leite;
  • 1 maçã com casca e sem semente;
  • Algumas gotas de essência de baunilha;
  • 1 pitada de canela em pó.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela;
  • Despeje em um copo e finalize com a canela.

Maçã com hortelã

Ingredientes

  • 300ml de leite gelado;
  • 1 maçã sem casaca e sem semente;
  • 4 folhas de hortelã.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Despeje em um copo e sirva.

Laranja beterraba e cenoura

Ingredientes

  • 100ml de leite;
  • 50ml de suco de laranja;
  • 1 cenoura picada;
  • 1 beterraba picada;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Coe;
  • Despeje em um copo e sirva.

Maracujá com manga

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte natural;
  • 1 maracujá;
  • 1/2 unidade de manga;
  • Raspas de limão siciliano;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Despeje em um copo e sirva.

Morango com gengibre

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte natural;
  • 100g morangos picados;
  • 2 colheres de aveia em flocos finos;
  • 1 pitada de gengibre fresco ralado.

Modo de preparo

  • Na noite anterior, coloque a aveia no iogurte;
  • Na manhã seguinte, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Despeje em um copo e sirva.

Banana com amora

Ingredientes

  • 1 xícara de leite;
  • 1 banana;
  • 1 xícara de amora;
  • 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela;
  • Despeje em um copo e finalize com mel.

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