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Pilates e qualidade de vida

O pilates é uma atividade física que busca o controle dos músculos trazendo harmonia entre corpo e mente, tendo como seus princípios concentração, controle, centralização, precisão e respiração.

É uma prática que trabalha muito a postura corporal através de exercícios que exploram o próprio peso de quem pratica alongando o corpo até o limite, portanto é muito importante que antes de começar fazer um aquecimento com alongamentos para evitar lesões.

Os benefícios que esse esporte traz para a saúde são diversos: ele facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, além de aumentar a resistência física, melhorar a postura e aperfeiçoar a flexibilidade do corpo.

A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também podem praticar.

Não se esqueça de procurar sempre um médico antes iniciar qualquer atividade física.

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