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Yoga é para todo mundo

A parte de atividade física da yoga é um dos componentes que integram uma filosofia muito mais profunda, sendo um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos onde busca harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração, posturas e meditação.

Não existe restrição de público para fazer esta atividade, é recomendada para todo mundo, lembrando sempre que é importante sempre procurar um médico antes de começar a fazer qualquer atividade física. Apesar de não ser uma atividade de muito impacto, para fazer yoga é importante se preparar fazendo alongamentos para evitar lesões.

Os benefícios para quem se torna um iogue são diversos, auxiliando não somente o corpo, mas a mente também. Ao praticar Yoga com determinação e regularidade, vamos obter muitos benefícios, o que nos ajuda a manter a saúde de forma simples e harmoniosa.

Praticar yoga com frequência desenvolve a musculatura de forma atrelada à flexibilidade, o que causa uma hipertrofia muscular mais completa. Entre os benefícios considerados secundários, estão a melhora da concentração, o combate à ansiedade e a diminuição dos índices de desânimo e depressão.

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