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Correr é a solução

A ideia de fazer exercício físico longe dos ambientes fechados de quadras e academias é algo que te deixa animado? Talvez a corrida possa ser a sua solução, cuidando do seu corpo respirando um ar puro com uma visão de uma paisagem. Um dos esportes mais praticados no mundo tem tudo pra ser aliado na busca do bem estar e qualidade de vida.

Para praticar corrida não é precisa de muito, já que para sua prática é necessário apenas um lugar para correr e a disposição de quem vai correr. É uma atividade física aeróbia, ou seja, usa o oxigênio como fonte de energia direta para os músculos além de trabalhar a musculatura de forma rítmica. Outros exemplos de atividades desse tipo são a natação, o ciclismo e a dança.

Corrida é um daqueles esportes que não existe restrição e todo mundo pode fazer, com um cuidado especial daqueles que sofrem problemas respiratórios como asma que precisam realizar um acompanhamento médico. Aquecer e alongar antes de correr são essenciais para a garantia de uma boa performance, já que ajudam a estabilizar o condicionamento físico além de ajudar a prevenir lesões.

Além de melhorar o condicionamento físico a corrida é muito eficaz contra a depressão, aliada a uma boa alimentação ajuda na perda de peso e quem é adepto da corrida faz com que seu corpo aumente a produção de neurotransmissores como a serotonina, que causa a sensação de bem estar.

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