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Dicas de Saúde

Dicas para amenizar as doenças respiratórias no inverno

Por: Wesley Contiero – Foto: Revista Saúda

O inverno está chegando. A estação ocorre de 21 de junho até 22 de setembro, e com ela algumas pessoas sofrem com as famosas doenças respiratórias nesse período.

Asma, bronquite, sinusite, entre outras, essas são apenas algumas das doenças respiratórias comuns em toda a população, e todas elas acabam piorando no inverno.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 30% de toda a população mundial são atingidas por alergias, e no inverno os níveis poluentes irritam ainda mais, o que prejudica as vias respiratórias.

A época colabora para esses problemas aumentaram pelo fato de buscarmos sempre ficar em ambientes internos, mas principalmente pelas oscilações climáticas, e dessa forma prejudicamos a defesa do organismo.

Mas afinal, é possível amenizar esses problemas respiratórios no inverno? A resposta é positiva, e vamos deixar algumas dicas abaixo!

  • Fuja de locais com poeira e fumaças
  • Evite fumar
  • Procure deixar o seu organismo sempre bem hidratado
  • Procure sempre respirar pelo nariz, já que é por ele que as narinas realizam o processo de filtragem do ar
  • Deixe as suas roupas comuns e de cama expostas ao sol e sempre limpos
  • Tenha uma alimentação balanceada, com produtos ricos em vitaminas, principalmente a C
  • Tome cuidado no contato com pessoas resfriadas

Procurando seguir essas dicas, você diminuirá as chances de ocasionar ou desenvolver os piores sintomas de problemas respiratórios, e assim poderá passar por esse período com um pouco mais de tranquilidade.

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