Esportes

Atividades físicas: como não desistir no primeiro mês?

Você está pensando em começar a fazer academia? Está com preguiça? Já começou e parou quantas vezes? Agora é sério? O nosso corpo é acostumado a rotinas e se você tem uma vida sedentária o organismo não vai aceitar a rotina de treinos de forma rápida. Isso acontece, pois o nosso corpo demora cerca de 6 meses para se acostumar com uma nova rotina, dessa forma, é normal você desistir
Saúde

Efeitos do sedentarismo pode ser revertido até os 65 anos de idade

O sedentarismo afeta 46% da população brasileira e é está relacionado a quase 14% das mortes no Brasil. Já é um problema de saúde pública. A falta ou ausência de atividades físicas é o que torna uma pessoa sedentária. Qualifica como sedentarismo um gasto calórico reduzido, ou seja, uma pessoa que não gasta no mínimo 2.200 calorias por semana com exercícios físicos é uma pessoa sedentária. Sendo que uma pessoa
Saúde

Benefícios da atividade física para saúde

Praticar atividades físicas traz benefícios para saúde que vão do aumento da disposição física a prevenção de doenças.  Engana-se quem pensa que os exercícios físicos válidos são apenas os realizados em academias ou maratonas, as atividades não precisam necessariamente serem feitas de forma contundente. A ideia principal do exercício físico é manter o corpo sempre em movimento e apto a se movimentar. Então simples ações do seu dia qualifica-se como
Saúde

Saiba o que é artrose: conheça o tratamento, exercícios e a dieta

Também conhecida como osteoartrite, é uma doença articular degenerativa. É o "reumatismo" mais frequente da população mundial, sendo mais comum em mulheres, nas quais predomina em mãos e joelhos. Já em homens, há uma preferência pela articulação do fêmur com o quadril. A artrose aumenta em incidência com o passar dos anos. É rara antes dos 40 anos e muito frequente após os 60. No entanto somente 40% dos pacientes