Saúde

Sono: cada idade precisa de determinada quantidade de horas

O sono repõe as energias gastas durante o dia e prepara o corpo para o dia seguinte. Por isso é necessário que o corpo descanse por um tempo determinado. O tempo ideal, de forma geral, é 8 horas de sono por noite, mas alguns especialistas alertam que cada idade tem um tempo necessário de descanso. Confira quantas horas de sono é necessária de acordo com a idade: Recém nascido (0-3
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Alimentos ajudam a ter uma boa noite e os vilões na hora de dormir

Uma boa noite de sono é necessária para o bom desenvolvimento do corpo. A falta de uma noite bem dormida causa sérios impactos na qualidade de vida, como mau humor. Além de aumentar o risco de desenvolver doenças, como Hipertensão, Ansiedade, Depressão, Doenças Degenerativas, até o Alzheimer pode se desenvolver devido a insônia. Para uma boa noite de sono é recomendado evitar alguns alimentos e hábitos antes de dormir. Porém
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Problema para criança pegar no sono: veja algumas soluções

Você está com problemas para fazer seu filho dormir? Ele não consegue dormir ou manter o sono durante toda a noite? Se ele acordar de madrugada consegue voltar a dormir sozinho? Caso a resposta para essas perguntas seja não, a solução é observar e ver o que está atrapalhando o bebê a pegar no sono. Para conseguir descobrir o que está afetando a qualidade de sono do neném e fazendo
Saúde

Decoração do quarto influência na hora de dormir

A dificuldade em dormir é caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono durante a noite. A causa do problema é na maioria das vezes o aumento do tempo que a pessoa demora para pegar no sono, ou seja, a pessoa demora a dormir. O problema atinge 30% da população mundial que possui dificuldade em dormir ou não sente que dormiu o suficiente no outro dia. Há uma forma
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Benefícios de uma boa noite de sono

Dormir bem trás benefícios a saúde e para uma boa noite de sono é recomendado de seis a nove horas dormindo, sem interrupções causadas por distúrbios como apneia e insônia. Um sono de má qualidade favorece a obesidade e a depressão, já um de boa qualidade trás muitos benefícios para a saúde que vão além de se sentir revigorado no outro dia. Benefícios do sono Controla o apetite: o sono