A alimentação impacta diretamente no funcionamento do corpo humano
A alimentação influencia diretamente o corpo humano. Não é atoa que há o ditado popular “você é o que você come”; é exatamente isso que acontece, a alimentação saudável e equilibrada é fundamental para manter o corpo em ótimo funcionamento, a forma com a qual devemos nos alimentar é de extrema importância para nosso organismo.
SOBRE A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E O PORQUE DELA
O que é a reeducação alimentar? Basicamente, é uma mudança na sua alimentação, envolvendo não somente a mudança de hábitos envolvendo alimentos, mas também é uma maneira de afirmar que as pessoas foram educadas e ensinadas a comerem de forma errada e não saudável.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o segundo colocado entre os países com maior índice de obesidade, isso confirma que, retirando questões sobre distúrbios alimentares, a população não se dá conta de seus péssimos hábitos.
A população brasileira vive uma situação preocupante quando o assunto é obesidade e doenças crônicas, já que a alimentação feita de forma errada aliada ao sedentarismo é uma das principais causas das doenças citadas.
Em geral, a população brasileira tem péssimos hábitos alimentares, consequentemente é necessário uma reeducação alimentar. E ela não se trata apenas de uma simples consulta ao nutricionista, é um processo completo e inovador que modifica a maneira de se alimentar e viver.
MUDANÇAS CAUSADAS PELA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
A partir do momento em que inicia a sua própria reeducação alimentar, você consegue ver melhorias não só estéticas e externas, mas também, melhorias internas e até mesmo mentais. Tudo isso acontece porque a alimentação está diretamente ligada ao corpo e a mente.
Podemos relacionar a falta de sono com muitas doenças sérias que incluem o aumento de peso e a obesidade. O estresse e a falta de uma boa noite de sono aumentam o apetite por alimentos doces e salgados, causado por um aumento nos níveis de cortisol – estes altos níveis que gastam as reservas de glicose e causam os desejos alimentares.
Com o aumento das doenças mentais, tais como ansiedade, depressão e estresse, a alimentação é um importante herói para essas pessoas, pois ajudam elas a manter uma mente mais saudável e estável. Introduzir novos hábitos alimentares serve para minimizar esses sintomas e consequências.
Afinal, a reeducação alimentar trará somente benefícios para você. Ela é capaz de gerar uma maior produtividade em seu trabalho e atividades físicas, fazendo com que você se torne mais apto a suas atividades diárias. Ocorrerá também um fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo aumento de motivação e ânimo.
O QUE CADA ALIMENTO PODE ME PROPORCIONAR?
Bom, como já sabemos tudo pode ser mudado pelo o que comemos durante nossa vida, já que muitas doenças estão ligadas aos maus hábitos. Então, decidimos colocar para verem como os alimentos podem ajudar o seu organismo:
- alimentos de cor verde-escura, como couve, rúcula e os laticínios, são ricos em cálcio que, em quantidades adequadas na dieta, protege o sistema lesões;
- alimentos ricos em proteínas, como ovo, carnes e laticínios, devem ser incluídos na dieta para ajudar a musculatura a se manter forte;
- a vitamina E encontrada em peixes e óleos vegetais, como o azeite;
- a vitamina C encontrada nas frutas cítricas;
- a vitamina A, que pode ser obtida em leite, carnes, ovos e alimentos de cor alaranjada;
Todas as vitaminas citadas acima têm ação antioxidante importante para o sistema imunológico e para a prevenção de envelhecimento celular precoce, além de terem ação anticancerígena. Assim fica mais claro como uma alimentação saudável pode diferenciar
Percebeu todos os benefícios que a reeducação alimentar pode trazer para nosso corpo? Então vamos começar e começar rapidamente para você ter uma vida mais saudável e disposta para poder curtir e trabalhar melhor.
Por: Pedro Goés – Jornal Júnior – Unesp/Bauru
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