A osteoporose é um dos quadros clínicos mais recorrentes entre a população idosa, principalmente a de mulheres. Contudo, também afeta homens jovens, ainda que em porcentagens menores. No Brasil, aproximadamente dez milhões de pessoas são acometidas e 200 mil morrem anualmente, segundo dados da Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde (BVS-MS).
Essa condição caracteriza-se pelo aumento da porosidade dos ossos e, consequentemente, a perda da densidade. O tecido ósseo fica enfraquecido e suscetível a fraturas, em virtude da redução de minerais essenciais absorvidos pelo corpo, como o cálcio. A absorção cai ao longo do processo de envelhecimento humano e é por essa razão que o quadro é mais comum em idosos. Nas mulheres, especificamente na fase da menopausa, em que os hormônios passam por alterações, as chances de a osteoporose surgir são ainda maiores.
Quais os sintomas da Osteoporose?
Durante as etapas iniciais, a osteoporose costuma atuar silenciosamente e por isso a identificação costuma ser tardia. De modo geral, os pacientes costumam descobrir a doença após quedas que geram fraturas ou em fases já avançadas, nas quais os tecidos ósseos já estão afetados e com alta porosidade na massa.
Todavia, existem alguns sintomas que devem ser levados em consideração para que o diagnóstico precoce possa ser realizado, como por exemplo: deformidade óssea, fragilidade dos tecidos ósseos e fraturas espontâneas. Além disso, é pertinente destacar que a osteoporose pode estar ligada com distúrbios hormonais e cânceres. O exame que identifica a osteoporose é o de densitometria óssea.
Conheça as formas de tratamento
Os métodos de tratar a osteoporose variam de acordo com a tipologia do quadro clínico. Em vista disso, é importante consultar profissionais especializados desde o início, para que o tratamento seja feito corretamente. Na maioria das vezes, os procedimentos são acompanhados por medidas preventivas.
Confira a seguir algumas das possibilidades:
- Suplementação alimentar de cálcio;
- Prática de exercícios de condicionamento físico;
- Treinamentos de tonificação muscular supervisionada;
- Medicamentos de regulação hormonal;
- Ingestão de alimentos ricos em vitamina D.
Saiba como se prevenir a osteoporose
A prevenção da osteoporose, sem dúvida alguma, é a melhor forma de evitar os danos que esse quadro clínico pode causar. Isso porque, embora esteja ligada a diversos fatores, a osteoporose deve ser evitada e existem práticas que podem diminuir o risco de seu surgimento.
Ter uma dieta balanceada e pautada em alimentos que favoreçam a absorção de cálcio, como leites, iogurtes e queijos, é uma excelente forma de prevenção. Outro fator indispensável é a exposição à luz solar em horários adequados. Com isso, o organismo produz a vitamina D, que é essencial para os tecidos ósseos. Além desses pontos, também é possível incluir alimentos que sejam ricos em vitamina D, como carnes, peixes e cogumelos.
Criar uma rotina de exercícios físicos diversificada é um hábito que deve ser priorizado quando o assunto é prevenir-se da doença. Caminhadas, natação, musculação e corridas são ótimas ferramentas de condicionamento físico e tonificação muscular. Ou seja, são essenciais para o fortalecimento dos ossos e dos músculos.
Conclusão
Conseguiu entender o que é a osteoporose, quais seus sintomas, os meios de tratamento e como a prevenção funciona? Então não deixe de incluir as práticas preventivas na sua rotina e ficar alerta para qualquer indício de fratura óssea. Aproveite para conferir outros textos da editoria de saúde!
Por: Felipe Nunes, Jornal Jr – Unesp Bauru
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