Dicas de Saúde

Cuidados ao se exercitar no calor

Exercícios e calor combinam e muito, mas é preciso tomar alguns cuidados. Confira as dicas sobre o assunto O principal cuidado que devemos ter é com a desidratação, no calor a perda de água decorrente da sudorese é maior, o que pode levar à desidratação. Mas um cuidado deve ser observado nesse caso: quanto mais desidratado o atleta fica, menor é a sudorese, o que, consequentemente, aumenta a temperatura corporal.
Dicas de Saúde

Musculação para adolescentes: é recomendável?

Na adolescência, é comum a busca pelo corpo ideal. Atualmente os jovens buscam desenvolver músculos, por isso eles estão começando a praticar cada vez mais cedo atividades físicas como a musculação. Mas, existem muitas dúvidas em torno do assunto. Um deles é se o levantamento de peso pode acabar prejudicando o crescimento natural do corpo, já que, nessa fase da vida, o organismo ainda está em pleno desenvolvimento. Para esclarecer
Esportes

Benefícios do treino funcional

Treino funcional são exercícios com o próprio corpo, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. A combinação desses movimentos e suas variedades são a essência de um treinamento funcional. Com a ajuda de halteres, cordas, barras, bolas, fitas, etc. Os movimentos feitos envolvem todos os grupos musculares e não trabalha os músculos isolados. Essa prática esportiva vem crescendo muito e seus adeptos se multiplicando. Em uma hora de treino funcional
Esportes

Correr é a solução

A ideia de fazer exercício físico longe dos ambientes fechados de quadras e academias é algo que te deixa animado? Talvez a corrida possa ser a sua solução, cuidando do seu corpo respirando um ar puro com uma visão de uma paisagem. Um dos esportes mais praticados no mundo tem tudo pra ser aliado na busca do bem estar e qualidade de vida. Para praticar corrida não é precisa de
Esportes

Pilates e qualidade de vida

O pilates é uma atividade física que busca o controle dos músculos trazendo harmonia entre corpo e mente, tendo como seus princípios concentração, controle, centralização, precisão e respiração. É uma prática que trabalha muito a postura corporal através de exercícios que exploram o próprio peso de quem pratica alongando o corpo até o limite, portanto é muito importante que antes de começar fazer um aquecimento com alongamentos para evitar lesões.
Esportes

Noroeste se prepara para confronto direto no sábado

Um dos representantes do centro-oeste paulista na disputa do Paulistão Série A3 2019, o Noroeste tem até sábado para se preparar para seu próximo confronto e buscar a classificação para a segunda fase da competição. Será um confronto direto visando a parte de cima da tabela. Invicto na competição com 5 empates e 3 vitórias, a equipe da locomotiva vermelha ocupa a quarta colocação no campeonato com 14 pontos. Seu