Na década de 1970, o conceito “wellness”, ou sua tradução “bem-estar”, ganhou força devido ao elevado número de pessoas que queriam começar a ter uma vida mais saudável e equilibrada. Entretanto, apesar de ter ganhado visibilidade no século XX, a origem desse pensamento começou a mais de 5.000 anos atrás, já que algumas civilizações, como os gregos, influenciaram o modelo de wellness que conhecemos hoje.
Em 1970, o estadunidense Charles Corbin, professor da Universidade do Estado do Arizona, foi um dos primeiros estudiosos a escrever sobre a busca de melhoria de vida através dos comportamentos no dia-a-dia. Atualmente, wellness significa o ato de levar uma vida saudável, com a prática de hábitos alimentares mais saudáveis diariamente, além de os conciliar com uma rotina de exercícios físicos. O objetivo é melhorar a saúde do corpo e da mente, levando, assim, a uma vida mais feliz e regrada.
Existem algumas dimensões no qual esse conceito está bem definido e consolidado como na esfera física, emocional, intelectual e espiritual.
Diferente do termo fitness que se refere exclusivamente ao bem-estar físico e é relacionado ao condicionamento do corpo e a atividades físicas que trabalham a força e a resistência, o wellness tenta conciliar diversas áreas da saúde, trabalhando a harmonia do corpo e da mente.
Sendo assim, esse lifestyle ganhou força nos últimos anos. Segundo a consultoria McKinsey, o mercado de wellness está com crescimento anual de 5% a 10% ao ano. Esse aumento é ocasionado pela pandemia da Covid-19, que, a partir do isolamento social, fez as pessoas passarem a se preocupar mais em manter uma boa saúde psicológica e física.
A prática do wellness começa com pequenos hábitos, como ter um horário definido para dormir e acordar, de modo que você consiga organizar seus horários e otimizar melhor seu tempo. Outra maneira de alcançar esse estilo de vida é se alimentando de maneira saudável, tendo os horários delimitados para café, almoço e jantar, além de procurar saber quais são os alimentos com as fontes de energia necessárias para sua rotina e quais são os benefícios do que você está ingerindo.
Praticar atividades físicas também melhora seu condicionamento físico e, consequentemente, a saúde do seu corpo. Na mesma linha de cuidados, a meditação auxilia no relaxamento e, assim, possibilita levar o dia com mais tranquilidade.
Dessa forma, você conseguirá manter um estilo de rotina mais saudável, tanto fisica como mentalmente, conquistando uma melhora da qualidade de vida.
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Por: Lívia Figueiredo Xavier, Jornal Jr – UNESP Bauru.
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